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【心理學】幫我們解決什么問題?


為什么我總是缺乏安全感?不快樂的往事如何忘記?對方到底愛不愛我呢?……我們一生的成長經歷中總會遭遇這樣或那樣的問題,或許這些心理解答會給你一些方向。

問題一:為什么我總是缺乏安全感?

答:這個世界上,估計沒有人會一直覺得自己很有安全感。這是因為我們對未知的事總有一些擔心,害怕自己控制不了它。我們總會在吃一個陌生的水果前,害怕它是有毒的……其實如果真的咬一口,或許覺得它還蠻甜的。

 

所以,如果你覺得自己沒什么安全感,也不必大驚小怪,這很正常,路人甲路人乙也和你一樣。但請你注意的是,你越不敢咬這個水果,卻還拿著它時,就會越缺乏安全感。最好的方法有兩個,一個是干脆咬上一口,另一個就是頭也不回地丟了它。身在矛盾之中,才是不安的根源,別讓自己那么為難,才是保證安全感的最佳方法。

 

問題二:怎樣才能迅速治愈傷心?

答:當我們傷心時,第一反應就是要擺脫糟糕的心情;就像生病了,馬上就想吃藥。但這世上并沒有治本的“傷心藥”,因為傷心根本不是病——這就是對此問題最好的回答。受挫、失戀、親朋亡故……但凡人生出現喪失,我們都會傷心。失去了自然會哭,這是正常的情緒反應,就像聽了笑話會笑一樣,誰也阻止不了。

順利哭出來的人,正常的傷心了的人,隨著時間會慢慢康復。往往那些禁止自己傷心,想迅速停止傷心的人,才容易生病。也就是說,該傷心的時候疼了,是心理健康的表現,反之,該傷不傷,不給自己時間傷心,才是“百病之源”。我們都知道普通的感冒并不需要吃藥,撐過去反而會增加免疫力,提高身體素質——正常的傷心就像感冒,會自然好轉,強加干預反而會降低自己的心理耐受力。


問題三:怎樣才能忘記不快樂?

?答:回答這個問題,我們可以用“逆向思維”——先來想想“我們為什么要記住不快樂呢?”心理學上有個詞叫“未完成事件”,指曾經讓人不快樂的事,會被記錄下來,留在那等待未來的自己來完成它。比如丟了心愛的狗,當眾出丑,朋友分別,愛人分手……這些不快樂都被記住了,幾年之后,你養了兩只活潑的狗,成了演講家,有了新朋友,找到最適合的人結婚——你默默地完成了之前被記錄為“不快樂”的那些事,把它們重新標記為快樂。

 

你看,不快樂并不是只能被忘記的,它之所以不愿離你而去,時不時逗留在你心里,就是為了提醒你“快樂在哪里”。不快樂是被我們記錄下來的一些“自我考驗”,等著成熟一些的自己回來解決,當25歲的你,可以解決16歲時留下的某個不快樂時,我們就可以驕傲的告訴自己“我真的長大了!”所以,不快樂不必忘記,放著就好,早晚你會搞定它的。

  

問題四:怎么才能知道對方愛不愛我?

答:愛是一種情感,所以沒有衡量標準,不可能憑做沒做某件事,就判斷愛或者不愛。愛并不是恒定不變的東西,或許這個人昨天還不愛你,但今天就愛你了,這也非常可能。因此戀愛中的人啊,就算你知道對方愛不愛你,你又能怎么樣呢?你只要知道自己愿不愿和這個人建立持久的相愛關系就夠了。兩個人能否在一起,起決定作用的并不是愛,而是需要:相互欣賞的需要、自尊心的需要、物質的需要、被照顧的需要、負責的需要……在對方認識的人中,你能滿足他最多的需要,他自然會選你。

但請注意,有些需要的滿足,并不是靠你的付出,而是性格的匹配。比如有些人就是喜歡照顧別人,而你正好習慣被照顧,你們就正好是一對。不要再糾結在愛不愛的假問題里了,愛是可以被創造的,只要你能懂對方的需要,并且不用太難為自己,就恰好能做到。真心不是猜的,而是用你自己的心去感受的——當你在付出真心,沒有懷疑的時候,才能感到對方的真心。

 

問題五:我為他付出那么多,為什么得不到回報?

答:我們小時候,都接受父母無償的付出,父母的要求也很明確,就是愛——只要你愛他們,父母就心甘情愿的付出。所以我們總會以為“付出換回愛這個公式是成立的”,但在其他人際交往中,這個等式并不成立。就好比你制作了一件名叫“我愛你”的商品,對方并不想買,他甚至可以拿起來把玩一下,然后再放下,這是他的權利,誰都沒有權利逼著別人買自己的東西。“我愛你”不能換來“我也愛你”,甘心付出和必須接受之間,沒有直接關系。  

你付出是因為你愿意,如果在付出前,你沒有考慮對方愿不愿意接受,這也是一種自私,對方當然有權選擇不接受。我們都知道,接受了別人的付出卻沒能力償還,都會內疚不安的,所以拒絕反而是很體貼的選擇。這世界上很多事付出多少就回報多少,比如天天練習,就孰能生巧。但只有人際關系,是不能一廂情愿的用付出交換的。只有不算這筆帳,才能快樂的去愛。

  

問題六:壓力很大,失眠怎么辦?

解答:壓力在某種程度上是成長的動力,在日間的工作中,有一些壓力可以提高工作效率。但是我們也要給自己的壓力一個時間表,就像我們的生物鐘一樣,壓力也需要一個“壓力鐘”,在早晨工作時,壓力可以釋放,但在晚上休息時,壓力就要停止釋放。當我們的學習工作變化、或有突發的事件時,壓力變大,壓力鐘需要一段時期的適應,才能重新運轉。所以,有偶爾的失眠,是正常的,我們可以通過一些方法幫助壓力鐘升級。

 

首先,要在早上精力充沛時叫醒壓力。比如每天起床后,制定日程表,把可以應對壓力的事,安排在內。比如快要英語考試了壓力大,那早上可以計劃背50個單詞;單位要考核壓力大,那就計劃多干點活沖刺一把。然后黃昏時,該請壓力變小一些了,就做一些減壓的事,比如吃美食、運動、唱歌、看電影等切忌不要等到快睡覺才減壓。這樣到了快睡覺時,你的壓力和精力都已經釋放了,并且當你白天做了一些應對壓力的努力后,你就不會那么焦慮了,自然就能輕松的入睡了。

 

 

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